お風呂でも筋トレをしていました

筋トレが好きで、中学生の頃は、お風呂で足上げ腹筋をしながらシャンプーをしたり体を洗ったりしていました。

大学では運動部に入ったため、毎日筋トレをしていました。

腹筋、背筋、腕立て伏せは練習前のアップでした。

スポーツ選手がテレビに出ていると、その人のトレーニング法をチェックして、テレビを観ながら筋トレをしたりしていました。

男子の選手に負けるのが悔しいので、体幹を鍛えるトレーニングを取り入れたりもしていました。

卒業して結婚して子供が産まれてから、サッカーの長友選手がテレビで体幹トレーニングをやっていました。

横で観ていた主人が「あれキツイんだよ。

」と教えてくれましたが、まさにそれを学生の頃やっていたのです。

横向きに寝転がりお尻を上げて、片肘と同じ側の足首で体を支えるトレーニングです。

そして強度を上げる時は、接地している方とは逆の足をできるだけ高く上げます。

これはサイドプランクというそうです。

あの長友選手と同じトレーニングだなんて、と感激してしまいました。

一般的なトレーニング法だとは思いますが、当時の熱い気持ちを思い出してやってみたら、お尻を上げるのも辛かったです。

ボディカルの使い方